C’est un ensemble de techniques qui agissent sur le corps et le mental.
Il existe deux types d’exercices :
les relaxations dynamique et statique.
Les relaxations dynamique sont des mouvements doux du corps synchronisés à la respiration et très souvent associées à des images. Ils se font généralement debout mais peuvent aussi se faire assis.
Les relaxations statiques sont des moments de détente, les yeux fermés, assis ou allongé, avec des visualisations d’images positives.