La Sophrologie

C’est un ensemble de techniques qui agissent sur le corps et le mental.

Il existe deux types d’exercices : les exercices de relaxation dynamique et statique.

Les exercices de relaxation dynamique sont des mouvements doux du corps synchronisés à la respiration et très souvent associées à des images. Ils se font généralement debout mais peuvent aussi se faire assis.

Les relaxations statiques sont des moments de détente, les yeux fermés, assis ou allongé, avec des visualisations, projections d’images positives.

Après la première séance, je mets en place un parcours personnalisé d’une durée variant en fonction de vos besoins. 

Entre chaque séance, vous expérimentez les exercices travaillés ensemble. La répétition et la progression des exercices permettent la détente du corps et de l’esprit et vous aident à développer une meilleure écoute de vos ressentis et à prendre conscience de vos besoins.